Eh klar, weiß jeder, aber hier ein paar Fakten, die vielleicht hilfreich sind:
psychovegetative Regeneration erfolgt in der Natur doppelt so schnell
den Blick in die Weite schweifen lassen ist ein perfektes Gegenmodell zum dauernden Blick in diverse Bildschirme
wenn die Gedanken gleich mit schweifen (ziehen lassen wie Wolken am Himmel, ohne sie festzuhalten oder wegzuschieben), können sie zur Ruhe kommen
als "Nebenwirkung" tauchen manchmal Kreativität und Problemlösung auf
tiefes entspanntes genießen frischer Luft (atmen) führt zu Entspannung
Bewegung der Muskeln setzt Myokine frei. Myokine sind in Verdacht nicht nur auf Stoffwechsel, Herz-Kreislaufsystem... sondern auch auf das Gehirn positiv zu wirken.
Genießen mit allen Sinnen aktiviert ebenfalls über den sog. "Pleasure Highway" (Mesocoritcolimbisches Dopaminerges System) in unserem Gehirn zur Belohnung mit Endrophinen (=Botenstoffe die nicht nur schmerzstillend sind sondern uns auch glücklich, zufrieden, euphorisch machen)
all das stabilisiert unsere Stimmung, lässt den Parasympathikus (jener Teil des vegetativen Nervensystems der u. a. für Regeneration zuständig ist) aktiv werden
wir erholen uns - das bedeutet auch unser Körper (Nervensystem, Herz-Kreislaufsystem, Immunsystem, ...) regeneriert.
Jedes Wesen hat seinen/ihren individuellen Rhythmus aus Ruhe und Aktivität. Je mehr wir mit unserem Rhythmus leben desto besser geht es uns.